女性多少岁绝经算正常，需要注意哪些？

永远不要小看一个保持身材的女人。因为这意味着她们有着常人不能比的毅志力和忍耐力，拒绝掉了常人不能拒绝的诱惑。这样的超强毅力和控制力，用在情场和职场上，简直就是无往而不利。

好身材女人一方面当然是漂亮，吸引异性眼球，养眼！而另一方面也反应了身体健康情况，好身材的人一般相比于胖子和瘦子，身体会更健康一些！

此外，月经，也是一个体现女性身体健康的指标，月经正常的女性才会气血充足，气色好身体佳！

月经，是女性特有的生理特征，来月经意味着女性的成熟，也证明女性正处于生命活力最旺盛的时期。

一般女人到了一定的岁数就会绝经，理论上，我国女性的绝经年龄是在45-55岁之间，但是多数人都在50-52岁左右。

据不完全统计：

大约近90%--95%的女性会在50--55岁之间出现绝经现象；

有3%--5%的女性在40--50岁之间出现绝经；

有大约2%--4%的女性到了60岁左右才绝经。

很多女性朋友都要找延迟绝经的办法，都说延迟绝经就是推迟衰老，可是你知道吗？绝经期并非越晚越好！

55岁以后还未绝经的话，体内激素水平长期偏高，增加了子宫内膜癌和乳腺癌的风险。所以过了55岁未绝经的妇女，必须定期到医院做B超检查子宫内膜（有必要时还要做内膜活组织检查），以及乳腺B超，防患于未然。

【绝经前的身体症状】

一般从卵巢功能衰退至月经停止,即绝经前的症状有三种:

1、稀发月经

月经周期间隔时间长,由正常20～30天变为2～3个月或更长的时间行经一次。经量可正常或较前减少,间隔时间逐渐延长到4～5个月或半年才行经一次,以后则完全停止。

2、月经周期紊乱

从正常的月经周期变为不定期的阴道出血,有时经期延长或变为持续性阴道出血,淋漓不断达1～2个月不止;也可发生大量阴道出血,可发生贫血,面色萎黄,全身乏力,心慌,气短。严重者血红蛋白可明显降低。有的反复出血,一般经1～2年,月经即完全停止。

3、突然绝经

少数妇女过去月经周期及经期一直正常,现在突然绝经;也有的周期正常,仅有几次月经量逐渐减少,以后月经突然停止。

【绝经期的女人需要注意什么】

1、要保持好一个稳定的情绪

人如果情绪不好，压力一直太大的话，月经就会不正常，相对的月经量也会减少，对于身体来说这都是不好的现象。保持愉悦的心情，有事情发生的时候，要学会调节自身的情绪，尽量不要起伏不定，最好是能一直有乐观向上的心态。

2、要有良好的生活习惯

要把不好的习惯戒掉，比如抽烟、喝酒、晚睡等习惯。按时睡觉，管住自己的嘴，少吃生冷、油腻的食物，保持饮食健康。

3、饮食调理

补气养血，是女生一生都应修炼的课程。常除了睡眠来保养自己以外，还可以通过饮食来调节气血，保持身体健康。可以在日常的食用油中多加入一种欧米伽-3脂肪酸的苏麻油，苏麻油富含α-亚麻酸，可以控制人体内血小板凝聚，降低血液中的中性脂质，清除胆固醇，防止血栓形成，对女性排血毒，调理血液是有帮助的，使女性从内到外干干净净，在清血毒的同时还能排肠毒，对女性减重也有帮助。

4、按时体检

上了年纪就要定时的做一些检查，还是全身的检查，大概半年就要去检查一次。

5、控制体重

要注意控制自己的体重，就是适度的锻炼，健康的饮食，不要太瘦也不要太肥，这是最好的。

6、注意预防疾病

比如定期祛一次湿，把身体的致病因素给祛除了，还自己一个健康无隐患的身体，长期无疾病，就连感冒也很难产生。

为什么说祛湿能保持健康？

这就得说到我们的国粹，中医。中医上认为，人会生病，是有一定的病因的，中医把这些病因找了出来，还有一个不太文雅的名字，叫六淫邪气，就是：寒、风、暑、燥、火、湿，这六种病因，每一种都会给人带来不同的疾病，其中以湿气危害最大。

究其原因，是因为湿气会联合其他的邪气一起侵犯人体，有了湿气就等于有了六种病因，所以人就会多犯病，也是人们把湿气叫做万病之源的原因所在。

【女人如何去湿气？】

1、喝祛湿茶

自制健脾祛湿茶——蒲公英五行草茶

配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡实、绿茶、淡竹叶、槐花。

功效：健脾又祛湿，适合体内湿气重者。

做法：

以上材料全部洗干净，然后分别进行炒制，炒制后全部碾碎，做成茶包！每日取一包，热水冲泡即可饮用，一包可多次冲泡！

此方由经典祛湿方红豆薏仁改良而成，加入其它几味中草药，即健脾，又祛湿，效果升级加倍！

蒲公英全草无毒皆可入药，味甘、微苦、入肝胆经。有清热解毒、消肿散结、利尿通淋等功效，用其来祛湿是最为适宜的，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。

五行草又叫马齿苋，全草供药用，其味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止渴、利尿作用。五行草还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！

芡实味甘涩、性平，抗衰延年，补中益气，健脾止泻，固肾益精，除湿。绿茶、淡竹叶的清新使它喝起来更加清新爽口，而槐花可综合凉性，使其更适宜普遍使用。

2、蒸汗祛湿

通过高温发热流汗，使体内的湿气化作汗水从皮肤排出，这是时候皮肤的毛孔比平常的啊哟大，要注意不要着凉了，不然体内湿气没有除，反而受寒得不偿失。

3、拔罐祛湿

很多女性朋友都有拔罐的经历，而这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。

4、注意以下几点

穿衣应以透气性好、棉制、浅色衣服为好。这样，既可防止吸热过多又可透气防湿气不散。

活中，不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪，这样可避免脚气、湿疹、下肢溃疡等病症的发生。

避免劳累过度，加班熬夜，以防因过劳而致免疫功能下降。